Você está se sentindo angustiada, triste ou ansiosa? Essas posturas do yoga podem ajudar.
O yoga possui inúmeros benefícios, como melhora resistência, elasticidade e postura, fortalece os músculos e aumenta a produção de melatonina. Mas a prática também é ótima para ajudar a destravar emoções e aliviar o seu emocional. Incrível, né?
Existem algumas posturas específicas que promovem o fluxo das emoções. As ciências orientais consideram que o centro de energia cardíaco, localizado no centro do peito, é que rege emoções e sentimentos. Assim, posturas que exigem abertura estimulam essa região são sugeridas para liberar emoções presas
Separamos três para você usar:
1.Ustrassana (a postura do camelo): É uma das posturas de yoga conhecidas por abrir o Anahata Chakra, o chakra do coração. A abertura desse chakra faz com que a energia se mova, mudando a energia daquele centro para seu aspecto mais positivo e trazendo maior bem estar de modo geral.
2.Urdhva Mukha Shvanasana (o cachorro olhando para cima): Energiza e rejuvenesce o corpo, além de proporcionar alívio da fadiga e melhora dos sistemas digestivo, reprodutor e urinário.
3.Natarajasana (a postura do bailarino): A posição Natarajasana melhora o equilíbrio e o foco. Também fortalece as pernas, quadris, tornozelos e tórax e ajuda a desenvolver a conexão com o divino. É perfeito para promover a tranquilidade e sossego interior e a consciência da transformação e mudança ao redor.
