Os dias de sol estão escassos por aqui, é verdade! Mas quando o astro rei dá as caras, tudo que queremos é aproveitar ao máximo o dia para garantir uma corzinha na pele. O problema é que nem sempre sabemos aproveitar de verdade – e de forma saudável – o sol, para conseguir um bronzeado bonito e mais duradouro! Por isso resolvemos separar algumas dicas para ajudar nessa tarefa de verão!
– Acredite, o filtro solar é seu maior aliado na conquista de uma pele bronzeada, dourada e saudável. Em Escolha um protetor com FPS 25 ou maior, dependendo do seu tipo de pele, e aplique-o ao menos trinta minutos antes de se expor ao sol. Lembre-se sempre de aplicar uma camada muito generosa, sem economizar, pois só assim o protetor protegerá você adequadamente contra queimaduras, rugas, fotoenvelhecimento e câncer de pele. “Torrar” no sol sem proteção vai, no máximo, deixar você com a pele queimada por alguns dias até descascar!
– Aliás, para evitar que a pele descasque, líquidos são super importantes! Beba bastante líquido para manter a hidratação corporal, após entrar no mar tome uma ducha para retirar a água salgada que resseca a pele e os cabelos. O banho deve ser frio ou com água morna, pois a água quente resseca a pele. Outro conselho é borrifar água termal no rosto. A água termal é excelente para recuperar a barreira cutânea, pois tem zinco, magnésio e cálcio, e pode ser borrifada mesmo durante a exposição solar.
– Para a cor da pele ficar ainda mais bonita e dourada, a nutricionista Márcia Miranda, do Spa Lidiane Corpas, recomenda a ingestão diária de um copo de suco de laranja com cenoura. O ideal é tomar essa mistura uma hora antes de se expor ao sol. Além de saudável, esse suco é rico em betacaroteno, substância que acelera o bronzeamento. Outra receita simples é misturar meio mamão papaia, uma manga e meia cenoura cozida com um copo de suco de laranja. A nutricionista lembra que o consumo de verduras verdes como espinafre e brócolis também é importante pois suas substâncias estimulam a produção da melanina, uma forte aliada na proteção contra os raios solares.
– Hidratar a pele com um hidratante corporal diariamente após o banho também faz parte do processo. Com a pele ainda úmida o creme tem sua ação potencializada, pois as gotículas de água também serão absorvidas.
– Uma vez na praia, cronometre o tempo de exposição. No primeiro dia, tome apenas trinta minutos de sol, mesmo com protetor. No segundo dia, aumente para quarenta e cinco minutos, mesmo com bronzeador. E no terceiro dia, aumente para uma hora. E sempre com o seu bronzeador FPS 30;
– Mesmo com o passar dos dias, procure não ultrapassar 1h30 de exposição diária ao sol, e sempre com muito bronzeador sobre a pele;