Prontos para a balada? Que tal fazer um bom lanchinho para espantar o sono e aguentar firme e forte a madrugada?
A primeira dica para postergar a chegada do sono é apostar nos alimentos protéicos. Carnes bovina, suína, peixe e aves fazem os outros aminoácidos competirem com o triptofano, impedindo a formação de serotonina, o hormônio que nos auxilia a dormir.
Outras sugestões são chocolate, café, chá preto e refrigerantes à base de cola. Eles nos deixam em alerta, pois possuem cafeína. Porém, seus excessos podem causar insônia, retenção hídrica, aumento descompensado do batimento cardíaco e muitas vezes nos levar à ansiedade crônica, alterando todo um funcionamento normal de um organismo saudável.
Se a sua intenção é dançar a noite toda, a dica é recorrer aos carboidratos – pães, bolos, tortas, combinados de carne e salada ou uma fruta – porque são calóricos e dão uma verdadeira injeção de energia. E o melhor: ao dançarmos, gastamos essa energia, já que, quando acumulada acarreta no aumento de peso.
Ah, pegue leve na cebola e no alho e evite também ficar em jejum e ingerir pimentão, melancia e pepino, porque você provavelmente se lembrará deles até o dia seguinte.
Quer uma dica de cardápio? Anote aí:
Pão integral – 2 fatias
Filé de frango grelhado – 1 bife médio
Maionese – 1 colher de chá cheia distribuída nas fatias de pães
Queijo branco – 1 fatia grossa.
Alface e tomate à vontade
Suco de abacaxi, laranja e xarope ou pó de guaraná natural (somente uma colher de chá rasa para cada 200 ml de suco da fruta com água pronto). Pode bater ou misturar.
Sobremesa: 4 quadradinhos de uma barra de chocolate ao leite ou meio amargo. Por conter mais cacau auxilia no pique da noite toda.
La vem os librianos – os indecisos, no meu caso nunca pra roupa, já que somos fashionistas assumidos e aqueles que conhecem quase todo mundo! Por isso trabalho como PR há mais de 20 anos e realmente acredito que vim nesta vida para fazer isso – sei conectar pessoas e marcas como ninguém. Tenho ascendente em Sagitário, ou seja estou constantemente rodeada de pessoas e procurando diversão. Coincidência com meu trabalho? Claro que não! Acredito em signos mais do que minha paixão por café!
Sou formada em administração mas completamente apaixonada por moda – que me levou a estudar sobre o assunto em Londres e Paris, em cursos de verão na Central Saint Martins e Instituto Marangoni e no meio dessa caminhada ser fundadora do Coletivo The House Market @thehousemkt que vai para sua 17a Edição e conta com mais de 42 marcas participando.
Na evolução do meu trabalho como relações públicas, hoje faço muitos eventos ligados a moda, decoração, lifestyle e muitas ações de redes sociais.
Por aqui dicas de Floripa para o mundo – tudo em entretenimento, os melhores eventos da cidade, moda, lifestyle e viagens. Não deixa de seguir a gente no instagram também: @carollobatonews. Sejam muito bem vindos ao meu mundo agitado, conectado e super divertido!
Prontos para a balada? Que tal fazer um bom lanchinho para espantar o sono e aguentar firme e forte a madrugada?