Os cuidados com a pele começam a partir de uma boa alimentação. Alguns alimentos, são os ricos em nutrientes antioxidantes, ajudam a retardar o envelhecimento cutâneo, além de deixar a pele mais bonita.

Os cuidados com sua pele, começam desde sua alimentação. Por isso, é super importante manter uma alimentação saudável e bem balanceando e consumir o nível adequado de agua.

Mas existem alguns alimentos que potencializam e ajudam a manter a sua pele saudável. Separei uma listinha de alimento que não podem faltar na sua dieta, para deixar a sua pele maravilhosa: Confira abaixo.

Salmão: É rico em ômega-3, especialmente o DHA, que é um tipo de gordura boa, responsável por mantê-la macia, hidratada, flexível e sem rugas;

Abacate: O abacate é rico em gorduras boas, vitaminas C e E, essenciais para manter a pele flexível e hidratada, além de combater estrias, rugas e celulite;

Laranja: É uma excelente fonte de vitamina C, que é importante para a formação do colágeno, contribuindo para uma pele mais firme, saudável e
sem flacidez;

Castanha-do-Pará: É rica em gorduras boas como o ômega-3, além de selênio, magnésio, cobre, fósforo, manganês e vitaminas B1 e E, que têm ação anti-inflamatória, o que reduz a inflamação e a vermelhidão características da acne. Ajuda a manter as células da pele saudáveis e estimula o rejuvenescimento celular.

Batata Doce: Rica em vitamina C e betacarotenos, que são convertidos em vitamina A no corpo, agindo como um antioxidante, ajudando a proteger a pele dos danos causados pelos raios UVA e UVB do sol, prevenindo queimaduras e mantendo a pele úmida, firme, bonita e saudável.