A vitamina B12 desempenha um papel fundamental no sistema nervoso e cardiovascular, prevenindo a degeneração celular, produção de glóbulos
vermelhos e mantém a cognição.

Mas é importante saber que essa vitamina não é produzida pelo nosso corpo e por isso, precisamos ingerí-la por meio de carnes e peixes, ovos e leite.

Falta de B12 pode ocasionar problemas de saúde, como anemias, fadiga crônica, lesões neurológicas, dentre outros sintomas. É necessário ficar de olho, pois muitos dos sintomas podem ser facilmente confundidos com outros problemas como insônia ou estresse.

Além disso, a deficiência de vitamina B12 pode até mesmo causar problemas ainda mais sérios como, demência, anemia perniciosa, trombose, problemas de memoria e quadros depressivos.

A vitamina B12 tem uma importância enorme nosso organismo, algumas enzimas necessitam deste nutriente para seu desempenho. Além de proporcionar diversos benefícios como, melhora do condicionamento físico, auxilia na saúde do sistema circulatório, melhora a qualidade do sono, previne anemia, protege o sistema nervoso, aumenta os níveis de colesterol bom e aumenta disposição.