A maioria das receitas com aveia em flocos são super saudáveis e indicadas para uma dieta balanceada.
As receitas com aveia em flocos são perfeitas para quem pratica atividade física, já que, por ser rico em vitaminas do complexo B, o ingrediente ajuda a melhorar a disposição e o humor. Agora que já te contamos os benefícios deste cereal, vem conferir algumas receitas com aveia em flocos:
Mingau de aveia
Ingredientes
– 250mL de leite;
– 3 colheres de sopa de aveia em flocos;
– Frutas da estação.
Modo de preparo
– Em uma panela, misture todos os ingredientes, mexendo até engrossar. Adoce se necessário e sirva quente ou frio.
Cookies de aveia
Ingredientes
– 1 xícara de farinha de trigo;
– 1/2 xícara de margarina;
– 2 ovos;
– 1 xícara de açúcar;
– 2 xícaras de aveia;
– 1 colher de sopa de fermento em pó;
– Gotas de chocolate a gosto;
– Sal a gosto.
Modo de preparo
– Em um bowl, adicione a margarina, os ovos, o açúcar, a aveia, a farinha de trigo, o sal, o fermento em pó e bata com uma batedeira até formar uma massa homogênea.
– Faça bolinhas com auxílio de uma concha de sorvete e coloque-as em uma assadeira.
– Coloque as gotas de chocolate na massa.
– Leve ao forno a 180ºC por 10 minutos.
Overnight oats
Ingredientes
– 1/2 xícara de frutas da sua preferência;
– 1/2 colher de mel;
– 1/2 xícara de aveia em flocos grossos;
– 1 colher de sopa de chia;
– 3/4 de xícara de leite de amêndoas.
Modo de preparo
– Em um pote de vidro, adicione todos os ingredientes em camadas.
– Tampe o pote e deixe na geladeira durante a noite inteira – ou até em 3 dias – e prontinho!
E, aí? Já separou as suas receitas com aveia em flocos favoritas?
Leite de aveia
Ingredientes
– 1 xícara de aveia em flocos;
– 3 xícaras de água.
Modo de preparo
– Adicione a aveia e a água gelada em um liquidificador e bata até não ter mais nenhum pedaço grande do cereal.
– Usando um voal, coe o líquido e está pronto!