Cuidar de si também é uma forma de transformar a relação com o mundo. Essa foi uma das mensagens que marcaram a 4ª edição do Dia Rosa Casa & Design, realizada em 29 de outubro, no Shopping Casa & Design, em Florianópolis. Integrada à programação do Outubro Rosa, a iniciativa reuniu práticas integrativas, conversas sobre saúde e longevidade e uma ação solidária de arrecadação de lenços destinados à AVOC (Associação de Voluntários do Cepon), em apoio a mulheres em tratamento oncológico.

Promovido pelo shopping, em parceria com a AVVA Wellness House e o Yoga Break, o encontro propôs um olhar ampliado sobre a saúde da mulher, relacionando hábitos cotidianos, equilíbrio emocional, autoconhecimento e qualidade de vida. Ao longo da manhã, especialistas compartilharam experiências e conhecimentos em conversas que abordaram desde o gerenciamento do estresse e a alimentação até novas formas de viajar e atravessar períodos de transformação pessoal.

A programação começou com uma prática de yoga conduzida por Ângela Prazeres, professora e fundadora do Instituto Seiva, além de criadora do Yoga Break. No Domo Geodésico, o terapeuta musical Alexandre Henrique conduziu sessões de sound healing, enquanto a designer de acessórios Dani Depi apresentou sugestões criativas para o uso de lenços.

Cuidar de si em meio às exigências da rotina

No talk “A viagem que volta com você”, a dentista Ana Paula Bornhausen, cofundadora do SEDO Farmácia da Mente, e Virginia Peluffo, fundadora da VIC Travel, ampliaram a discussão sobre bem-estar a partir de duas perspectivas complementares: a importância de rever os hábitos cotidianos e a possibilidade de encontrar nas viagens experiências mais significativas.

Ana Paula chamou a atenção para a tendência de as mulheres reservarem mais espaço para si mesmas, inclusive por meio de viagens com amigas ou familiares. Para ela, esse movimento reflete a necessidade de interromper uma rotina frequentemente marcada pelo excesso de responsabilidades.

“Controlar o estresse é a pior coisa que podemos fazer. A gente pode gerenciar, o que é bem diferente”, observou. Segundo Ana Paula, muitas mulheres assumem o controle de diferentes aspectos da vida familiar e acabam deixando as próprias necessidades em segundo plano.

A especialista abordou pilares da Medicina do Estilo de Vida, como o gerenciamento do estresse, qualidade do sono, espiritualidade, conexões e alimentação. Também destacou a importância de priorizar alimentos in natura e reduzir o consumo de produtos ultraprocessados. “Desembalar menos e descascar mais”, resumiu, ao defender escolhas alimentares mais conscientes.

Virginia Peluffo, por sua vez, destacou a busca por viagens menos aceleradas, nas quais o tempo dedicado ao destino seja tão importante quanto os lugares visitados. Segundo ela, cresce entre os viajantes o interesse por experiências que permitam desacelerar e aproveitar cada momento.

“As pessoas estão querendo mais sentir o destino do que conhecer coisas”, afirmou. A empresária relacionou essa mudança ao conceito de slow travel, tendência que valoriza permanências mais longas, ritmos tranquilos e uma conexão mais profunda com os lugares.

Longevidade com autonomia e qualidade de vida

A nutricionista Nanda Hermann, fundadora da Aya Nutrição, conduziu a conversa “Os pilares da saúde e o papel da nutrição na longevidade”. A reflexão partiu de uma questão central: como envelhecer com autonomia, preservando a capacidade de raciocínio e a independência nas atividades cotidianas?

A especialista destacou a importância de pensar no envelhecimento saudável não apenas como uma questão de longevidade, mas também de qualidade de vida. A perspectiva dialoga com a Década do Envelhecimento Saudável, iniciativa da Organização Mundial da Saúde, vinculada ao período de 2021 a 2030 e voltada à promoção de melhores condições de vida para a população idosa.

Autoconhecimento diante das transformações

A experiência pessoal de superação de um linfoma de Hodgkin foi o ponto de partida da conversa “Autocuidado e cura”, conduzida por Camila Reitz, fundadora do Studio Hatha Vinyasa Yoga e professora de yoga há mais de 30 anos.

Ao compartilhar sua trajetória, Camila apresentou uma reflexão sobre a relação entre corpo, mente e autoconhecimento a partir dos princípios do yoga. “Toda a doença é um pedido de ajuda, um despertar”, afirmou, ao explicar a abordagem que orientou sua fala.

A professora apresentou sua compreensão do ser humano para além da dimensão física, incluindo aspectos energéticos, mentais e intuitivos. A proposta foi convidar o público a reconhecer a importância da escuta interior e a olhar para os períodos de dificuldade como oportunidades de reflexão sobre a própria vida.

Na sequência, a jornalista e professora de yoga Cynthia Benini conduziu o talk “Florescer por dentro”, uma reflexão sobre as mudanças que atravessam a experiência humana e a capacidade de acolher as próprias fragilidades.

“Florescer não é permanecer a mesma”, afirmou Cynthia. Para ela, o processo envolve reconhecer as transformações, aceitar que nem tudo acontece como planejado e compreender que o amadurecimento também nasce dos desafios. A palestrante relacionou essa percepção à construção de vínculos e ao propósito coletivo do encontro.

“Hoje, quando a gente se encontra aqui, a gente está fortalecendo esse grande laço cor-de-rosa”, destacou, em referência à mobilização do Outubro Rosa.

A manhã foi encerrada com a atividade “Mindfulness: a pausa que acolhe”, conduzida pela psicóloga e instrutora de mindfulness Ana Paula Karkotli, reforçando a proposta de reservar um momento para a atenção plena e o cuidado pessoal.

Solidariedade que se transforma em acolhimento

Além das conversas e práticas de bem-estar, a arrecadação de lenços destinados à AVOC foi um dos eixos centrais do Dia Rosa Casa & Design. A iniciativa reforça a importância de ações que aproximam a conscientização sobre o câncer de mama de gestos concretos de apoio às mulheres em tratamento oncológico.

Ao chegar à 4ª edição, o evento reafirma o compromisso do Shopping Casa & Design com a promoção do bem-estar e a mobilização solidária. Mais do que uma programação dedicada ao Outubro Rosa, o encontro propôs uma reflexão sobre a importância de incluir o autocuidado na rotina, valorizar as relações e fortalecer redes de apoio que fazem diferença na vida de outras mulheres.
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