Chegou a hora: exercícios para emagrecer ainda neste verão!
Finalmente chegamos em Novembro! A partir de agora, a contagem regressiva para o verão chega com tudo. Pensando nisso, selecionamos 3 modalidades esportivas que, associadas com uma dietinha Low carb, são o combo perfeito para dar aquela acelerada para chegar no corpo ideal para você. Confira:
Hiit: uma vez a cada 7 ou 10 dias. Esse treino é de alta intensidade e já exige um preparamento físico, então o ideal é não arriscar um treino tão pesado se estiver iniciando as atividades agora!
Treino com pesos: cerca de 1 a 3 seções de exercícios compostos por semana, por cerca de 30 minutos! Treino moderado mas que já faz toda a diferença!
Aeróbicos de baixa intensidade: interessante fazer com cerca de 2 a 5 horas por semana. Que tal investir em trilhas, bikes e corridas ao ar livre?
Associa o exercício da sua escolha com boa alimentação, e se joga no verão!
Observar tendências, pesquisar novos mercados e analisar o comportamento mundial que vive em constante adaptação faz parte do meu universo diariamente. Acho incrível perceber que vários setores da indústria, naturalmente, caminham juntos; que o que acontece na política, pode interferir no que acontece na moda, ou que um estado de espírito provocado por fatores externos pode influenciar na forma como a gente se alimenta, ou nos artistas que buscamos ouvir, ou nos filmes que decidimos assistir, ou na maneira que decoramos nossa casa. A tecnologia impulsionou para que a informação globalizada chegue para todos nós cada dia mais rapidamente, e vários segmentos das nossas vidas estão cada vez mais interligados!
Trabalho com consultoria e desenvolvimento de conteúdo criativo para empresas e pessoas, e além de colunista, sou redatora aqui do site. Nesse espaço, vou compartilhar com vocês macro e micro tendências mundiais que estão movimentando o estilo de vida de muita gente por aí! Espero que gostem :)
