Chegou a hora: exercícios para emagrecer ainda neste verão!

Finalmente chegamos em Novembro! A partir de agora, a contagem regressiva para o verão chega com tudo. Pensando nisso, selecionamos 3 modalidades esportivas que, associadas com uma dietinha Low carb, são o combo perfeito para dar aquela acelerada para chegar no corpo ideal para você. Confira:

Hiit: uma vez a cada 7 ou 10 dias. Esse treino é de alta intensidade e já exige um preparamento físico, então o ideal é não arriscar um treino tão pesado se estiver iniciando as atividades agora!

Treino com pesos: cerca de 1 a 3 seções de exercícios compostos por semana, por cerca de 30 minutos! Treino moderado mas que já faz toda a diferença!

Aeróbicos de baixa intensidade: interessante fazer com cerca de 2 a 5 horas por semana. Que tal investir em trilhas, bikes e corridas ao ar livre?

Associa o exercício da sua escolha com boa alimentação, e se joga no verão!

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