Na correria do dia a dia, às vezes acabamos fazendo tudo no “piloto automático” e esquecemos o quanto pequenos detalhes podem ajudar na nossa consciência corporal e forma física. Confira 5 dicas para acelerar o processo fitness!
1 – Exercícios ao ar livre. “Praticar exercícios ao ar livre estimula a produção de endorfina e alivia o estresse”, diz Chico Salgado.
2 – Muita música! O Spotify é um bom aliado na hora de praticar exercícios físicos, pois além de já possuir listas prontas para agitar, também disponibiliza a opção de criarem listas pessoais no estilo do usuário.
3 – Fuja um pouco dos aparelhos obvios de academia.“Para manter-se estimulada e criar uma rotina de exercícios, troque a academia pelo parque”, diz Marcio Lui
4 – Beba água! Hidratar o corpo é essencial para manter uma rotina de exercícios.
5 – Postura! Manter a postura correta, não apenas na hora de fazer atividades físicas, mas também no dia a dia, é super importante para criar o hábito de uma consciência corporal maior.
Observar tendências, pesquisar novos mercados e analisar o comportamento mundial que vive em constante adaptação faz parte do meu universo diariamente. Acho incrível perceber que vários setores da indústria, naturalmente, caminham juntos; que o que acontece na política, pode interferir no que acontece na moda, ou que um estado de espírito provocado por fatores externos pode influenciar na forma como a gente se alimenta, ou nos artistas que buscamos ouvir, ou nos filmes que decidimos assistir, ou na maneira que decoramos nossa casa. A tecnologia impulsionou para que a informação globalizada chegue para todos nós cada dia mais rapidamente, e vários segmentos das nossas vidas estão cada vez mais interligados!
Trabalho com consultoria e desenvolvimento de conteúdo criativo para empresas e pessoas, e além de colunista, sou redatora aqui do site. Nesse espaço, vou compartilhar com vocês macro e micro tendências mundiais que estão movimentando o estilo de vida de muita gente por aí! Espero que gostem :)
