Um dos aparelhos mais disputados das academias é a escada, ela tem a mesma função que os outros aparelhos que é secar. O diferencial da escada para os outros aparelhos  é que subir os degraus estimula os glúteos e deixa o bumbum durinho.

Um dica de treino é: suba de dois em dois degraus por um minuto intercalando com um minuto de subida normal até totalizar 20 minutos. Mas neste aparelho você deve  tomar cuidado para não se machucar, mantenha a postura (nada de mexer no celular para não cair hehe). Aparelho não indicado para os que possuem problemas no joelho.