Mergulhe na profundeza de estar na presença, de viver o momento presente como um presente, pois ele é! 

O tempo linear como nós conhecemos, com passado e futuro, é uma invenção humana, e ele não existe… 

O passado é apenas uma memória, que muitas vezes nem foi como você lembra… 

O futuro é só consequência do seu Agora! 

Se permita sair do automático, pare um pouco e olhe ao redor.

Como é o cenário da sua história no seu momento presente? 

Aonde você está no seu agora? O que e quem está em sua volta? 

Quais os aromas, qual a sensação? 

Experimente todos os dias, em tudo o que você for fazer, estar por inteiro, completamente conectado com seus sentidos…

Aprenda a parar um pouco, aprenda a respirar profundamente, sentir o ar enchendo todas as suas células de oxigênio,

aprenda a saborear de verdade a comida quando você for comer, sentindo cada textura, sentindo o alimento entrando em contato com o seu corpo, e nutrindo cada parte dele…

Quando for rir, ria de verdade, quando for chorar, chore e permita que todas as lágrimas te purifiquem, sinta tudo o que precisar sentir…

Aprenda a experienciar cada emoção que chega como uma visita, sinta-a, observe-a, aprenda com ela, e deixe ela ir… 

Quando for fazer algo, faça por inteiro, ame por inteiro, se entregue, seja intenso! 

Aprenda a se conectar com seu Agora, aprenda a se conectar com a presença, se tornando um presente para si mesmo, e para todos ao seu redor! 

Esqueça todos os tempos verbais, tudo que temos é o Agora!