Em busca de alternativas que ajudem a relaxar, além de melhorar a saúde, os chás são fortes aliados para tingir este objetivo. Considerado a segunda bebida mais ingerida no mundo, perdendo apenas para a água, é bastante saudável e nutritivo. Experimente incluir alguns tipos em sua rotina.

Para boas noites de sono

Um dos principais antioxidantes presentes na camomila é a apigenina, que possui ação sedativa. Por isso, além de aliviar o estresse, a camomila contribui para diminuir a hiperatividade, auxiliando para acalmar e relaxar, sendo uma grande aliada para pegar no sono.

Outra opção é a flor de laranjeira, ideal para pessoas que sofrem de insônia.

Para acelerar o metabolismo

Você pode iniciar o seu dia tomando uma xícara de chá verde. A bebida aumenta o metabolismo rapidamente e, ao ingeri-lo pela manhã, a queima de calorias é iniciada logo cedo.

Dica de infusão: para sair da mesmice, teste uma infusão de limão, maça e canela, abacaxi ou até mesmo com frutas vermelhas.

Outra boa opção é o hibisco, que contém um inibidor que bloqueia a produção de amilase, uma enzima que transforma o amido presente nos alimentos em açúcar.

Para dar um UP na imunidade

O chá de limão com hortelã tem propriedades expectorantes e descongestionantes. Ele dilui o muco, alivia a tosse e combate a dor de garganta.

Para garantir a energia do dia a dia

Para quem quer evitar ou não gosta de café, o chá preto é uma boa pedida. Ele contém cafeína em quantidades ideias para deixá-lo mais atento e afastar o cansaço. Além disso, a bebida ajuda a redução de peso e é benéfica aos cuidados cardíacos.

Dica de infusão: acrescente casca de maçã para variar o sabor

Uma xícara de chá de Guaraná, energético natural, é muito eficaz para manter a disposição. A substância também aulixia a melhorar o humor, alivia dores com enxaquecas e também auxilia nos cuidados com a pele, por provocar o aumento na frequência de micção e da eliminação de toxinas do corpo.

Dica de infusão: que tal misturar com um pouco de erva mate?

O chá de malva também tem inúmeros benefícios à saúde e ao bem-estar. Entre eles, alívio da sensação de fraqueza corporal, estímulo do sistema urinário e também auxílio no funcionamento do intestino.