O calor já está chegando entre nós, e com ele, as temporadas de praia, biquinis e bronze também se aproximam. Não é novidade para ninguém que nessa época do ano ficamos doidas pelo bronze perfeito e querendo que ele duro o máximo que der.

Pesquisar mil receitas caseiras de bronzeador, deitar na canga sob o sol durante todo o dia, e esperar que a mágica do bronzeamento aconteça é uma péssima ideia. O bronze perfeito vem aos poucos, com muitos cuidados e paciência.

Por isso, separei umas dicas para você conseguir um bronze perfeito, saudável e duradouro.

Primeiro de tudo use muito protetor solar. Ele é o maior aliado na hora de conquistar um bronzeado saudável e com alta durabilidade. Quando você deixa de passar e reaplicar o protetor, você se queima, fica toda vermelha, causando descamações na pele e coloca todo o processo a perder. Fora que pode causar mais danos futuramente a sua pele.

Beba bastante líquido para manter seu corpo bem hidratado de dentro para fora.

Evite banhos muito quentes. A água quente resseca a pele, enquanto a água fria, ajuda a diminuir a vermelhidão, as baixas temperaturas ativam a circulação sanguínea, o que dá um viço natural à pele, deixando-a muito mais bonita e dando um up no seu bronze. 

Tenha uma dieta rica em betacaroteno. Já sabemos que nossa alimentação reflete em todo nosso corpo e principalmente na nossa aparência. Então inclua no seu cardápio alimentos ricos em betacaroteno e Vitamina E, que auxiliam na produção de melanina pela pele, além de reduzirem os danos causados pela exposição solar. Algumas opções de alimentos ricos em Vitamina E e betacaroteno são: mamão, abacate, cenoura, abóbora, laranja, espinafre, couve, entre outros.